秘密兵器でダイエット

春ですね♪
そして、もうすぐ夏!!

夏といえば、露出ーーーー

気になる二の腕をキュッとしましょ
☆空ペットボトル500mlを準備
右手を耳の横に肘がくるように上げ、位置をキープするため左手でサポート

二の腕を意識しながら曲げ伸ばし

ペットボトルの中身を変えてダンベルの重さ調整してください♪
入隊時…空
隊員…お水
隊長…石
※一世風靡したビリー隊長を思い出し表現してみました(笑)

終わったら。。お風呂でゆっくり

しませんよ〜

☆お風呂エステ
自分の汗がオイル⁈となります(笑)
マッサージしやすいから、しっかりほぐしてくださいね^ ^

オススメ マッサージ棒

写真 2015-03-07 11 02 37

 

写真 2015-03-07 11 02 40

 

 

TOM

これ、、、、

なんか、みてるだけで笑えます。。。。

なんか、、、、、、。

 

 

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