このコーナーでは、夏に向けて縦線の入ったくびれ美腹を一緒に目指します!

まず、、、美腹の条件って?
・うっすら縦に線が入っている
・くびれがありセクシー
・決して6パックほど鍛えられすぎてはいない
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こんな美腹になって、ビキニをセクシーに着こなしませんか?
腕を上げた時に捲れ上がるTシャツの裾から、美しい縦線をチラッと見せませんか?
まずは1週間ごとにテーマを決め、一緒に美腹を目指しましょう!
1週目は食事です。
どんなダイエットも食事のコントロールなしには成功しません。
でも、、、あれも食べちゃダメ、これもダメ、何時までに食べ終わらなくちゃダメ、、、
ダメ!ダメ!ダメー!!
って言われるとやっぱり続かない。
そこで、まずは1つだけ。
ランチをおにぎりとお味噌汁だけにしてみます。
EXILEのメンバーもおにぎりダイエットで体重コントロールをしている!と話題になりましたね〜。
アレ、です!!
おにぎりは2つ。
これ、ポイントです。
1つだとすぐにお腹が空いてしまって、おやつをがっつく!ことになってしまっては元も子もない!
そしてお味噌汁。
カップのお味噌汁でもOK。
そこに増えるワカメちゃんを入れてカサ増しプラス食物繊維アップ。
ついでにミネラル豊富でアンチエイジングの味方ゴマも入れてみます。
更にカプサイシン効果でカラダもぽかぽか、七味唐辛子も。
私のランチがこちら。
16穀米のおにぎりにお味噌汁。
これを1週間続けてみます。
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食べ終わったら、すぐに歯磨き!!
いつもの倍の時間をかけて、徹底的に磨き上げましょ。
これもポイントの1つですよ〜。
やってみたいけど、、、
お昼にお友達とイタリアンの約束が!!
そんな時は夜ごはんをおにぎりとお味噌汁にして調整しましょう。
わたし、今年こそは美腹を手に入れます!
 
YUKI

fantasia

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