食べ過ぎた時の救世主!!

前の晩、食べすぎて胃もたれ〜。

朝ごはん食べたくない〜。
なんて時はスムージー。
旬のフルーツや野菜を入れて、ジューサーでガーーーー!!
暑くて食欲のない日でも、これならサラッといただけますね!
わたしは、このスムージーに

『飲む点滴』

とも言われている甘酒をいれます。

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今日のレシピは

*バナナ 1本
*キウイ 1つ
*甘酒 大さじ1
*ヨーグルト 大さじ2
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見た目イマイチ?笑
でもこれ1杯で栄養満点、お腹いっぱいです。
でも甘酒って飲むとどんな効果があるの?

気になる甘酒の栄養価について調べてみました!!

甘酒の効果

①美白、美肌効果
ビタミンB2を中心とするビタミンB郡は、肌の細胞を活性化させてターンオーバーを促し美肌に導きます。

また必須アミノ酸が、肌の乾燥を防いでくれたり、米麹に含まれるコウジ酸には、シミやくすみ・そばかすの原因にもなるメラニン生成を抑える働きがあり美白にも期待できます。
 
②疲労回復
 ブドウ糖・ビタミンB郡が、疲労回復を手助けしてくれます。
夏バテにぴったりですね!
 
③便秘解消
甘酒の豊富なオリゴ糖・食物繊維が、腸内環境を整えて排便を促します。
 
美活女子としては、嬉しい成分ばかり♡
甘酒飲んで、美女子になっちゃいましょー!!
YUKI

fantasia

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